稽古について

3歳から小学校低学年向け
［見習い(白)から6級(緑)］

護身拳法の最初に覚えるべきことは、礼法、つまり挨拶や言葉遣いです。これは武道に限らず、人として最も大切なことです。練習の始めと終わりに大きな声で挨拶をし、道場に入退場する際や送迎バスの乗降時にも挨拶を習慣づけます。
また、基礎体力を作るための運動や柔軟、基本的な構えや突き・蹴りの練習、ミット打ちや受けの練習も行います。練習の最後には正座し、瞑目で精神統一を行い、集中力と我慢を養います。

礼儀作法… 挨拶・お礼・返事をはっきり行う

基礎体力… ジャンプ・馬とびなどの遊びを取り入れた運動で体力づくりをする

柔軟……… 怪我をしにくい柔らかい体作り

基本練習… 基本の突き・蹴り・受けを身につける

メリハリ… 遊びと練習(集中する時と弛緩する時)の違いを覚える

自立……… 親元を離れることで自立心をもたせる

小学校中学年以上
［6級(緑)から1級(茶)・初段(黒)］

このクラスでは1部・2部で練習した剛法(突き・蹴り・受け)に加え柔法(関節技・投げ技・抜き技)も行います。防具をつけて軽い組み手を行い自分自身を守れるだけの実践的な練習をしていきます。

応用練習… 一部の練習をいかし、より完成度の高い技術を身につける

乱取り…… 防具をつけての二人一組で行う練習

柔法……… 手首や腕などを掴まれた時の対処法など突き蹴りを使わない相手の制し方